リズミカルにくびれエクサ！ながらでできるカンタン家トレ

リズミカルにウエストシェイプ「ペルヴィスツイスト」

足をそろえて立ち、両ひじは上に曲げ、両手は軽くこぶしを握ります。目線は正面に向け、右ひざを曲げながら、ウエストを左にひねります。胸は正面に向けたまま。そのまま今度は反対側へ。動かすのは腰だけで、胸がつられて一緒に動かないように注意しましょう。30回、２セット行いましょう。

 

イラスト/武曽 宏幸