1. トップ
  2. ダイエット
  3. リズミカルにくびれエクサ!ながらでできるカンタン家トレ

リズミカルにくびれエクサ!ながらでできるカンタン家トレ

  • 2018.8.1
  • 864 views
ペルヴィスツイスト

リズミカルにウエストシェイプ「ペルヴィスツイスト」

足をそろえて立ち、両ひじは上に曲げ、両手は軽くこぶしを握ります。目線は正面に向け、右ひざを曲げながら、ウエストを左にひねります。胸は正面に向けたまま。そのまま今度は反対側へ。動かすのは腰だけで、胸がつられて一緒に動かないように注意しましょう。30回、2セット行いましょう。

パンさま、ラク田さんプロフィール

 

イラスト/武曽 宏幸

オリジナルサイトで読む