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その偏頭痛、体の左右差が原因かも?|不調解決!ヨガ動画

  • 2018.7.18
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Cover image by Shoko Matsuhashi

偏頭痛は体の歪みによる体の左右差が原因とも考えられます!

片足重心で立つクセやPC作業中に猫背になる人は、体が歪みやすい。呼吸に合わせて体を動かし、ふくらはぎの硬さを調整しましょう。

ふくらはぎの左右バランスを整える足踏みダウンドッグ

HOW TO

1.正座の姿勢から両手を前に伸ばし、つま先を立てる。背筋を伸ばしたまま膝を伸ばし、腰を高く上げる(ダウンドッグ)。

2.ダウンドッグの状態をキープしたまま、片足ずつゆっくり足踏みをする。

3.片足ずつ高く振り上げる。反対側も同様に。

教えてくれたのは…佐藤ゴウ先生
IHTA理事、ヨガインストラクター。YMCメディカルトレーナーズスクールにて各クラスを担当し、各地でのヨガイベントの講師としても活躍。ヨガ哲学を伝え、心身の繊細な感覚を見つめる「感じるヨガ」を展開している。

Movie by Shoko Matsuhashi
Edit by Urara Yamazaki(i-see)

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