下半身の脂肪を燃やす！お腹を凹ませる有酸素運動「戦士のポーズ」

まっすぐに立った体勢から、右足を大きく前に出し、ひざを曲げます。同時に左回りに体をねじり、右腕を前に、左腕を後ろに水平に伸ばします。右足を踏み出すときは、左足の拇指球で体を押すイメージで。左右繰り返して20回、３セット行いましょう。

＜Point＞
ひざがつま先より前に出ると、ひざを傷めてしまうので要注意！

イラスト/武曽宏幸