家がジムに早変わり！　便利な体幹グッズ5選

家がジムに早変わり！ 便利な体幹グッズ5選

鍛えたいけれど、忙しくてジムになんか行けない!!（泣） そんな女子は、家で使えるトレーニングギアで、エクササイズをいたしましょう！ 朝起きて、あるいは寝る前など、限られた時間こそ、レッツ有効活用。

ゆらゆら状態で座り、体幹を意識するだけ

【ゆらゆらクッション】

上下非対称の形のクッション。上下2層式で、上層は中央にくぼみがありお尻が安定するが、下層は丸みのある形状なので、座るとゆらゆら不安定な状態に。バランスをとりながら座ることで、腹筋や背筋、体幹まわりの筋肉に刺激が。￥5,500（ミズノTEL：0120・320・799）

座ってるだけで体幹トレができる。

【コアトレチェア】

一見おしゃれな1人がけソファですが、実はこれ、チェア部分がV字に動き、バランスをとるだけで体幹が鍛えられるという夢のマシン。シートは平ら、中央が盛り上がる鞍型、前傾、後傾などに変化するので、それによって鍛えられる筋肉に変化が。参考価格￥300,000前後（パナソニックTEL：0120・878・697）

ループ状の布で、体をサポート。

【体幹トレーニングスプリングクロス】

四つん這いになって片手片足を上げる…など、意外と負荷が高い体幹トレーニング。でもこのループ状のストレッチ素材の布を使うと、布が体をサポートしてくれるので、力を抜いた状態で体幹トレが可能に。DVDも付いてくるので即スタートが可能。￥1,980（コジットTEL：06・6532・8140）

不規則に動く水でブレない体幹を作る。

【TAIKAN STREAM STANDARD】

透明な本体の中に水を入れたトレーニンググッズ。これを持ってひねり運動などをすると、水が不規則に動き、体がバランスをとろうとする。そのときに体の軸を支える筋肉が刺激され、内側から体幹が鍛えられる、というしくみ。￥12,800（MTG TEL：0120・467・222）

巻くだけで体幹に意識が集中する！

【ノーリバンド】

この紐を、ぴたっとウエストに巻きつけるだけ。それによりお腹を意識した状態が続き、実はその姿勢は、常にトレーニングしているのと同じになるそう。また巻いて食事をすると、お腹が苦しくなるので食べすぎも抑制。運動するより楽チン?!￥6,480（日本ウェルネスマーケティングTEL：0120・029・714）
※『anan』2018年6月13日号より。写真・内山めぐみ 中島慶子 イラスト・菜々子
（by anan編集部）